Что есть на пост

Если вы решили поститься, хорошо продумайте свое меню, чтобы не навредить здоровью. Чтобы ваш организм постоянно получал необходимые ингредиенты и микроэлементы, можно есть каждые 3 часа.

В свой рацион следует включить следующие продукты:

Овощи и фрукты. Это могут быть как сырые, так и вареные, тушеные, запеченные, соленые продукты. Разнообразные салаты из свежих или отварных овощей, сваренные из овощей супы, запеченные овощи, приготовленные на пару блюда.

Из овощей это: картофель, морковь, свекла, лук, капуста, огурцы, помидоры, салатный перец, а также зелень и другие.

Фрукты: яблоки, груши, бананы, гранаты, цитрусовые. Также используйте для приготовления постных блюд грибы.

Каши. Для приготовления каш, используйте гречневую, пшеничную, перловую крупы, рис, фасоль, чечевицу, горох, кукурузу и ниши.

Помните, что нельзя добавлять сливочное масло и смалец, а только иногда — масло.

Также можно употреблять хлеб.

Не забывайте о различных орехах: грецкий, кедровый, фундут, миндаль, кешью, фисташки, арахис и т.д. — они также допустимы в пост, является прекрасным источником белка и в период поста могут заменить мясо.

Из сладостей хорошо подойдут разнообразные сухофрукты на пост: изюм, курага, чернослив, сушеный инжир и, конечно же, мед.

Что и в какие дни можно есть на пост:

Понедельник — нельзя употреблять пищу с маслом;
Вторник — нельзя употреблять пищу с маслом;
Среда — допустимое сухоядение;
Четверг — можно употреблять с маслом;
Пятница — допустимое сухоядение;
Суббота — можно употреблять с маслом , допустимо есть рыбу;
Воскресенье — можно употреблять с маслом , допустимо есть рыбу.
В дни больших праздников можно есть рыбу и пить вино в небольшом количестве.

І так, дорогі, милі кулінари, сьогодні, разом з проектом recept.hrapian.com ви навчилися готувати смачний рецепт "Что есть на пост". Даний рецепт приготування ідеально підійде під будь-яке свято.

Як самі бачите, приготувати рецепт "Что есть на пост" своїми руками до святкового столу не так складно, потрібно лише трохи терпіння і бажання. А головне в цій справі - порадувати коханих, рідних і просто друзів.

Поделиться в соц.сетях:

Добавить комментарий