Що можна їсти на піст

Якщо ви вирішили постити, добре продумайте своє меню, щоб не нашкодити здоров’ю. Щоб ваш організм постійно отримував необхідні інгредієнти і мікроелементи, можна їсти кожні 3 години.

У свій раціон варто включити наступні продукти:

Овочі та фрукти. Це можуть бути як сирі, так і варені, тушковані, запечені, квашені продукти. Різноманітні салати зі свіжих або відварених овочів, зварені з овочів супи, запечені овочі, приготовані на пару страви.

З овочів це: картопля, морква, буряк, цибуля, капуста, огірки, помідори, салатний перець, а також зелень та інші.

Фрукти: яблука, груші, банани, гранати, цитрусові. Також використовуйте для приготування пісних страв гриби.

Каші. Для приготування каш, використовуйте гречану, пшеничну, перлову крупи, рис, квасолю, сочевицю, горох, кукурудзу та ніші.

Пам’ятайте, що не можна додавати вершкове масло і смалець, а тільки іноді – олію.

Також можна вживати хліб.

Не забувайте про різноманітні горіхи: волоський, кедровий, фундут, мигдаль, кеш’ю, фісташки, арахіс тощо – вони також допустимі в піст, є чудовим джерелом білка і у період посту можуть замінити м’ясо.

З солодощів добре підійдуть різноманітні сухофрукти: родзинки, курага, чорнослив, сушений інжир і, звичайно ж, мед.

Що і в які дні можна їсти на піст:

  • Понеділок – можна вживати їжу з олією;
  • Вівторок – можна вживати їжу з олією;
  • Середа – допустиме сухоїдіння;
  • Четвер – можна вживати з олією;
  • П’ятниця – допустиме сухоїдіння;
  • Субота – можна вживати з олією, допустимо їсти рибу;
  • Неділя – можна вживати з олією, допустимо їсти рибу.

У дні великих свят можна їсти рибу і пити вино в невеликій кількості.

І так, дорогі, милі кулінари, сьогодні, разом з проектом recept.hrapian.com ви навчилися готувати смачний рецепт "Що можна їсти на піст". Даний рецепт приготування ідеально підійде під будь-яке свято.

Як самі бачите, приготувати рецепт "Що можна їсти на піст" своїми руками до святкового столу не так складно, потрібно лише трохи терпіння і бажання. А головне в цій справі - порадувати коханих, рідних і просто друзів.

Поделиться в соц.сетях:

Добавить комментарий